Michael Phelps, uno de los nadadores profesionales más exitosos y prolíficos que jamás haya existido, obviamente tendría algunos hábitos diarios, rutinas de ejercicios y dietas que muchos de nosotros ni siquiera podemos imaginar. Sin embargo, ¿circulaba una historia de que ingiere más de 12.000 calorías al día para mantenerse al día con la cantidad de energía que usa? ¿Es eso cierto?
Michael Phelps no come 12.000 calorías al día, sino que dijo que alcanzó su punto máximo alrededor de la marca de 8.000 a 10.000 durante sus regímenes de entrenamiento más intensos. Sin embargo, aunque no es tan grande como se pensaba en un principio, un promedio de 9.000 calorías al día sigue siendo una cantidad enorme para comer y muy por encima del estándar típico para un ser humano promedio.
Michael Phelps | Colección Everett / Shutterstock.com
Si eso te ha sorprendido un poco, no te preocupes, no estás solo. Hoy vamos a explorar de dónde vino el mito de las 12.000 calorías, cómo era la dieta real de Phelp y por qué es tan extraordinaria.
La dieta mítica que no existe
Haga una búsqueda rápida en Google de Michael Phelps y su dieta, y será bombardeado por publicación tras publicación detallando cómo come 12,000 calorías increíbles al día, y esta es una noticia publicada por algunas de las publicaciones más influyentes en Internet, incluidas Aspire Channel Swim , Fox News , Revista Glamour , y más.
Pero eso simplemente no es cierto. Para poner las cosas en perspectiva, 12.000 calorías es alrededor de seis veces la cantidad que una persona promedio debería comer. Utilizando la Sitio web del NHS , esto es como comerse 24 Big Macs, 112 pizzas para llevar de 10 pulgadas o 47 Mars Bars. Maldita sea.
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Entonces, ¿por qué la gente creía esto? Bueno, es porque Michael lo dijo él mismo. Habló una vez durante una entrevista que calculó que serían alrededor de 12.000, pero sí, el exagero un poco , pero el número se sacó de contexto y se ejecutó durante algún tiempo.
En un evento en vivo de FaceBook en 2017, él dijo
“Doce mil no es real. Es imposible. No puedes comer tanto. Es una mentira fabricada difundida por la prensa británica '.
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La verdad de la dieta Phelps
En su autobiografía, titulada No Limits, Phelps compartió la verdad sobre su dieta increíble y sobrehumana, mientras abordaba el mito de las 12.000 calorías. Él dijo
“Simplemente no es cierto. Quizás de ocho a diez mil calorías por día '.
Ahora, eso no es en absoluto para desalentar el hecho de que Phelps todavía esté comiendo una cantidad tan colosal de comida, aún tres o cuatro veces más que la persona promedio. ¿Por qué lo hace?
Porque necesita alimentar su entrenamiento.
A partir de las 5:30 de la mañana, especialmente en el período previo a una competencia o torneo, Phelps estaría entrenando durante horas todos los días, todos los días del año, sin descanso. Al ver que una persona normal consumiría alrededor de 2000 calorías al día con solo vivir, se necesita todo lo extra para asegurarse de que está saludable con la cantidad de ejercicio que hace.
Lo que come Michael Phelps
Entonces, con tantas calorías para consumir, ¿qué come exactamente Michael?
Afortunadamente, esto está bien documentado, incluso si se indica en los artículos sobre mitos, porque el recuento de calorías era simplemente una exageración.
Bueno, para el desayuno, su dieta se parece a esto
- 3 sándwiches de huevo frito, completos con queso, lechuga, cebollas fritas, tomates y cubiertos con mayonesa
- Una tortilla de cinco huevos
- Un tazón de avena
- Tres rebanadas de tostada francesa azucarada
- Dos tazas de café
Y luego termina todo con tres panqueques con chispas de chocolate. Recuerda que es solo su desayuno.
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El almuerzo es bastante similar en porciones, con 500 g de pasta, dos sándwiches grandes de jamón y queso, completos con mayonesa y empacados con pan blanco, y luego suficientes bebidas energéticas para aumentarlo hasta otras 1,000 calorías, que dependerían de la marca.
Para terminar el día, Phelps normalmente optaría por otros 500 g de pasta (así que sí, está comiendo 1 kg al día), una pizza entera para él y luego más bebidas energéticas para compensar el resto. Como amante de la comida rápida, como creo que la mayoría de nosotros, esta dieta olímpica no parece tan mala.
Por otra parte, para mantenerse tan delgado y atlético como lo hace Phelps, también debe nadar cinco horas al día mientras cubre una distancia de aproximadamente 50 millas por semana.
No hace falta decir que no debe seguir esta dieta usted mismo porque Phelps tiene un gran equipo de expertos detrás de él, incluidos nutricionistas, que se aseguran de que esté saludable en todo momento y de que obtenga lo que necesita, así que no intente esto en casa. !