CUANDO vamos al baño, generalmente hay una cierta expectativa de lo que veremos en el inodoro.
Por lo tanto, puede causar cierta alarma cuando miras hacia abajo y ves que tu caca se ha vuelto de un color inesperado.
Si su caca es de un color inusual, es posible que se deba a su dieta.Crédito: Getty - Colaborador
Las heces sanas suelen tener un tono marrón, debido a una sustancia que se encuentra en la bilis.
Pero eso no significa que a veces no sea de otro color.
Por lo general, es totalmente inofensivo, pero hay algunos de los que debes preocuparte.
Saber cómo debe verse su caca puede decirle mucho sobre su salud y puede ser el primer signo de una enfermedad grave como el cáncer de intestino.
Sin embargo, lo más probable es que no sea algo tan serio como eso, y podría ser tan simple como algo que hayas comido.
Aquí están los alimentos que pueden cambiar el color de su caca ...
Arándanos
Están llenos de bondad y se promocionan como impulsores de la salud del corazón.
Pero si comes demasiados arándanos, es posible que te hagan sentir como si estuvieras teniendo un momento de pitufo.
Algunas personas han informado haber notado que su caca se había vuelto de un color negro azulado después de comer la pequeña fruta.
Es algo anecdótico que se ve más en bebés o niños pequeños.
Sin embargo, si ha notado que su caca se vuelve de un color púrpura azulado, podría ser una afección poco común llamada porfiria.
El trastorno suele ir acompañado de otros síntomas, como problemas respiratorios, náuseas y convulsiones.
Puede ser potencialmente mortal en algunos casos, por lo que es importante consultar a un médico si tiene alguna inquietud.
Raíz de remolacha
Si eres un fanático de la remolacha, es posible que ya te hayas encontrado con este problema.
Pero si nunca antes ha comido remolacha, es posible que se sorprenda un poco la próxima vez que vaya al baño: caca roja.
Eso es porque las remolachas rojas contienen una sustancia química conocida como betacianina, que es lo que les da su tono profundo.
Nuestro sistema digestivo descompone la mayoría de las sustancias químicas de una manera que hace que pierdan su color.
Pero la betacianina se procesa de manera diferente para diferentes personas y para algunas puede resultar en un tinte rojo la próxima vez que defecan.
No les sucede a todos: alrededor del 10 al 14 por ciento de la población en general experimenta esta colorida sorpresa después de comer remolacha.
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El término técnico para la presencia de pigmentos rojos de remolacha en las heces es beeturia.
Se cree que es inofensivo, sin embargo, en algunas personas puede ser un signo de deficiencia de hierro.
Y si ha notado rayas rojas en su caca y no ha estado comiendo remolacha, entonces podría ser sangre.
Si ese es el caso, lo mejor es consultar a su médico de inmediato.
Podría ser un signo temprano de cáncer de intestino, pero también puede indicar otra afección llamada hemorroides o almorranas.
Zanahorias
Probablemente hayas escuchado el cuento de las viejas que las zanahorias pueden ayudarte a ver en la oscuridad.
Pero, ¿qué hay de poner tu caca de color naranja? No, pensamos que no.
Las zanahorias contienen el betacaroteno antioxidante, que es lo que les da ese color naranja brillante.
También se encuentra en las batatas, que pueden producir un efecto similar.
Las personas que toman suplementos que contienen betacaroteno también pueden notar un tinte anaranjado en el inodoro.
El betacaroteno también se usa como colorante alimentario, por lo que se puede encontrar en algunas golosinas o bebidas de color naranja.
Si ha notado excremento de color naranja brillante, generalmente es solo temporal y, en la mayoría de los casos, no necesitará tratamiento.
Pero si está preocupado, considere cambiar sus zanahorias o batatas por otras opciones saludables y vea si eso ayuda.
Espinacas
Comer demasiadas espinacas no es necesariamente algo malo.
Es una excelente fuente de algunas de las vitaminas más esenciales que necesita el cuerpo.
Pero si estás bebiendo latas de la materia verde más rápido que Popeye, es posible que hayas notado un resultado inusual al final del día.
Los vegetales verdes contienen una gran cantidad de clorofila, un pigmento verde.
Para algunas personas, puede permanecer en las heces a medida que atraviesa el sistema.
Por lo general, no hay nada de qué preocuparse, aparte de que ha estado comiendo sus vegetales.
Pero existen otras causas dietéticas para las heces verdes, como el colorante artificial para alimentos, que se puede encontrar en mezclas de bebidas con sabor, paletas heladas y glaseado de pasteles de cumpleaños.
Esto es algo que probablemente debería considerar reducir si desea llevar un estilo de vida saludable.
¿Cómo debería ser una caca saludable?
Hay siete tipos de caca, de acuerdo con la Tabla de heces de Bristol, y el tipo que expulsa depende de cuánto tiempo permaneció en su intestino.
Pero su salud en general también influye en el aspecto de su caca.
Según la tabla de heces, los tipos uno y dos indican estreñimiento, los tipos tres y cuatro son las heces ideales y los tipos cinco a siete indican diarrea.
Si su caca se ve como gránulos y tiene muchas grietas, indica estreñimiento.
¿Qué consistencia debe tener tu caca?
Si su intestino está sano, debería poder retener su caca por un corto tiempo después de darse cuenta de que necesita el baño, debería poder ir sin esforzarse ni sentir dolor y debería poder vaciar completamente su intestino.
Cualquier otra cosa que no sea eso podría indicar una afección más grave, como cáncer de intestino o síndrome del intestino irritable.
El Cuadro de heces de Bristol sugiere que los números dos deben ser del tipo dos o tres, como una salchicha con algunas grietas o como una salchicha pero suave.
Es importante saber qué es una caca normal para ti, explicó la enfermera titulada Charlotte.
Si tu caca tiene forma de salchicha con algunas grietas, entonces es un número dos saludable
'Es [una caca saludable] debe ser de un marrón medio, debe ser suave pero no líquido, debe ser fácil de expulsar para que no se esfuerce y no debe tener muchas grietas y fisuras, ya que eso indica estreñimiento, ', dijo a continiousmusic Online.
`` Si tiene una caca muy dura, abultada y agrietada que muestra que está muy seca y, por lo tanto, muy estreñida, entonces eso no es particularmente saludable.
`` Luego, en el otro extremo, si está muy suelto, muy líquido o tiene moco, entonces es un excremento poco saludable ''.
El estreñimiento a menudo es causado por no comer suficiente fibra, no beber suficiente agua, un cambio en la dieta, el estrés o la ansiedad y la medicación, según el NHS.
La diarrea puede ser causada por un virus del estómago, un cambio en la dieta, beber demasiado alcohol y medicamentos.
Para ambas afecciones, los síntomas deberían desaparecer en unos pocos días, pero si persisten, debe buscar ayuda médica.
El tipo cuatro también se considera una caca saludable
¿Qué pasa si tu caca nunca se ha visto así?
La consistencia de su caca depende en gran medida de su sistema digestivo.
Es posible que tenga un sistema lento que haga que su caca se endurezca un poco, o que su intestino funcione más rápido para hacer que sus cacas sean más sueltas.
'Si está mirando el Bristol Stool Chart, entonces un tipo tres o cuatro, que está en el medio del camino, se considera normal, pero todos son diferentes', dijo Charlotte.
'El gran punto a plantear es' ¿qué no es normal para ti? '.
Si su caca se parece al tipo 6, entonces tiene diarrea leve
'Puede ser que alguien normalmente tenga una caca dura, estreñida, tipo gránulo o tal vez siempre esté en el lado más suave, pero si eso es lo que es normal para ellos y han estado viviendo con eso durante años, entonces es poco probable que represente algo así como cáncer de intestino.
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'Si están notando un cambio en su hábito intestinal y en sus heces y han pasado de algo que es suave a heces blandas, líquidas y más frecuentes, eso es algo que debe informar a su médico'.
¿Con qué frecuencia debes hacer caca?
Una vez más, esto se reduce en gran medida a lo que es normal para usted.
Si usted es alguien que necesita hacer caca una vez al día o alguien que hace caca dos veces al día, no hay nada de qué preocuparse.
Incluso podrías ser alguien que defeca varias veces al día o una vez cada pocos días.
Lo principal a tener en cuenta en lo que respecta a la frecuencia, así como al color y la consistencia, es que cualquier cambio debe ser revisado por un médico.
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