Los INVESTIGADORES han descubierto que quienes carecen de vitamina D a menudo sufren dolores de cabeza recurrentes.
SI sufre de dolores de cabeza regulares, la falta de vitamina D podría ser la responsable.
Los expertos de la Universidad de Finlandia Oriental han descubierto que las personas que no obtienen suficiente vitamina tienen más probabilidades de sufrir dolores de cabeza recurrentes. La deficiencia de vitamina D también está relacionada con el raquitismo, las enfermedades cardíacas, la osteoporosis y el cáncer.
Se cree que alrededor de uno de cada cinco adultos carece de la vitamina del sol, pero el 79 por ciento ignora las indicaciones del gobierno para tomar un suplemento.
Aquí, LYNSEY HOPE reúne seis de los mejores productos para ayudar a aumentar sus niveles de vitamina D.
Better You Dlux 3000 Vitamin D Oral Spray (£ 7.99, holanda y barrett.com)
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Tiene un sabor a menta natural. Simplemente rocíe debajo de la lengua una vez al día. Obtienes 100 aerosoles por botella, una buena relación calidad-precio.
Gomitas de vitamina D (£ 3.99 por 30, boots.com)
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Mastique una gominola con sabor a frutas todos los días. Sencillo y sabroso.
Una gran opción para los adolescentes amantes de las computadoras que rara vez ven el sol.
Warburtons Half & Half pan en rodajas medianas (£ 1, 750g, ocado.com)
Warburtons Half & Half pan en rodajas medianas
Este pan se hornea con una levadura que produce vitamina D, lo que ayuda a que los huesos se mantengan saludables.
Get More Still Vitamin D Water - Mango y maracuyá (£ 1.25, 500ml, sainsburys.co.uk)
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Una bebida baja en calorías y sin azúcar con vitamina D añadida.
Holland & Barrett, tabletas de vitamina D3 de 10 g (£ 3.59 por 100, hollandandbarrett. Com)
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Un suplemento que debe tomarse una o dos veces al día con las comidas. Las pastillas pequeñas son fáciles de tragar.
Copos de maíz de Kellogg (£ 2, 790g, tesco.com)
Copos de maíz de Kellogg
Este cereal para el desayuno tiene vitamina D agregada. La leche de vaca a menudo también está fortificada, por lo que si tiene un tazón de cereal con leche, debería obtener suficiente.